生宝宝对于每个女性来说都很重要，大家往往会比较慎重的做规划。结婚之后小夫妻俩首要的任务就是为家里添丁，不过越是着急就越要不上孩子。

想要怀孕并不是件易事，大家应该掌握科学的方法，这样才能保证尽快怀上宝宝。

闺蜜结婚已经3年了，按理说早就应该有孩子了，可一直也没什么动静。因为她结婚的时候年纪比较小，我们以为是他们夫妻俩不急着要。

前几天聚会聊到这件事情，才知道原来是他俩是想要却要不上。本来这种私密的事情，我们作为外人也不好过问，但闺蜜却不避讳的说起来。了解了他们的备孕方法之后我笑着说："你俩这个备孕法我看再过3年也难怀上。"

原来为了增加受孕的几率，他们俩同房的频率比以前增加了一倍。本以为这样就能顺利受孕，可没想到这种错误的方法，反而会让受孕的几率下降。

让我惊讶的是备孕了这么久，闺蜜竟然不知道正确备孕的方法。当然这也和她粗心的性格有关，都这么大了闺蜜都没有及自己经期的习惯。

其实要想提高怀孕的几率，大家就应该牢记住自己的经期。怀孕可是个"技术活儿"，学会找准时机同房才能提升几率。我向闺蜜普及了相关的知识。

后来她才知道原来月经走之后的第五天左右就可以算作是排卵期了，这段时间同房能够大大提升怀孕的几率，想要娃自然是轻而易举了。

知道这些以后的闺蜜非常高兴，也是在那不久以后就传来了她怀孕的消息。

现在年轻人备孕的知识太少，他们不懂得如何科学正确的备孕，提醒大家在生娃之前一定要好好地学习一下相关知识。另外以下这几条是备孕期间非常重要的注意事项，大家应该提前知晓。

备孕之前这几个知识点大家要了解，这对你帮助很大

1. 注意保持充足的睡眠

当大家打算要孩子的时候，那么首先要保证夫妻双方能够有充足的睡眠时间，每天养成规律的作息习惯。

这样做才能保证双方身体健康，生出的宝宝也会比较健康。假设睡眠不足，那么大家的免疫系统很可能受影响，体内的内分泌出现紊乱，此时受孕的几率就会比较低。

当然大家也不要有心理压力，在生娃之前应该减轻工作、生活带来的压力，保持良好的心态更有助于怀孕。

2. 戒掉不良嗜好

不少年轻人都有抽烟喝酒的习惯，但这在备孕期间可算是大忌。烟酒都会对胎儿的健康造成致命的影响，而且存在这种不良习惯的情况下难以怀上宝宝。

香烟有杀掉精子的作用，而酒精则会降低精子的活性，这都会阻碍怀孕。希望大家在备孕前三个月就可以戒掉这些不良的嗜好，保证身体足够健康。

3. 服用叶酸

叶酸有助于胎儿早期的大脑发育，是备孕期间必须要服用的一种物质。大家在备孕要提前咨询医生，并且准备好。

另外，我们平时吃的菜中也含有这种物质，例如苋菜、生菜、菠菜等等。大家可以在饮食中有意识地多吃一点，对备孕有好处。

4. 注意补钙

胎儿发育过程中会从母体中获取自己需要的营养，他们的骨骼生长自然需要钙质，所以在怀孕后大家应该注意补钙。平时可以多吃鱼、牛奶、鸡蛋等等，从食物中获取营养是最好的一种方式。

备孕的注意事项比较多，大家要仔细记清楚，马虎大意可不能做个称职的父母。怀孕以后孕妇更是要小心休养，等待胎儿平安降生。

你在备孕期间都会注意哪些问题？有没有更好的备孕方法？可以在下方留言，和大家分享你的经验。